Erkältungskrankheiten
Die kalte Jahreszeit ist wieder da und mit ihr steigt die Gefahr, sich eine Erkältung einzufangen. Erkältungserkrankungen gehören zu den häufigsten Infektionskrankheiten und können uns schnell aus der Bahn werfen. Doch was versteht sich konkret unter einer Erkältung? Was können Sie tun, um sich zu schützen und wie muss man sie behandeln?
Eine Erkältung, auch bekannt als grippaler Infekt, ist eine meist durch Viren ausgelöste Atemwegserkrankung. Die Viren werden durch eine Tröpfchen- oder Schmierinfektion übertragen. Sie befallen die Schleimhäute der oberen Atemwege, also die Nasenschleimhaut und den Rachenbereich. Mehr als 200 verschiedene Viren können eine Erkältung verursachen, wobei die sogenannten Rhinoviren am häufigsten dafür verantwortlich sind. Anders als bei einer echten Grippe (Influenza), die durch das Influenzavirus ausgelöst wird, verläuft eine Erkältung meist milder.
Typische Erkältungssymptome
- Schnupfen
- Husten (trockener Husten und Husten mit Auswurf)
- Halsschmerzen
- Müdigkeit, Energielosigkeit
- Leichtes Fieber
Die Symptome einer Erkältung entwickeln sich meist langsam über ein bis zwei Tage und klingen nach etwa einer Woche ab. In manchen Fällen können sie jedoch bis zu zwei Wochen andauern.
Prävention - So Schützen Sie sich
Vorbeugen ist besser als heilen – das gilt besonders bei Erkältungen. Hier sind einige Tipps zur Erkältungsprävention, wie Sie Ihr Immunsystem stärken und das Risiko einer Ansteckung verringern können:
- Hygiene: Waschen Sie sich regelmässig und gründlich die Hände, insbesondere nach dem Kontakt mit potenziell infizierten Oberflächen.
- Abstand halten: Vermeiden Sie engen Kontakt mit Menschen, die erkältet sind, und halten Sie Abstand in öffentlichen Verkehrsmitteln oder anderen Menschenansammlungen.
- Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit viel Früchte und Gemüse versorgt Ihren Körper mit den nötigen Vitaminen und Mineralstoffen, um das Immunsystem zu unterstützen.
- Supplemente: Um den gesamten Vitamin- und Mineralienbedarf abzudecken, ist die Ergänzung durch Supplemente sinnvoll. Sie finden in Ihrer PharmOnline-Apotheke eine grosse Auswahl und die passende Beratung.
- Ausreichend Schlaf: Guter Schlaf hilft Ihrem Körper, sich zu regenerieren und das Immunsystem zu stärken.
- Frische Luft und Bewegung: Regelmässige Bewegung im Freien, zum Beispiel ein Spaziergang, stärkt Ihre Abwehrkräfte und hält Sie fit.
Die Grippeprävention unterscheidet sich kaum von der Erkältungsprävention. Allerdings kann man sich gegen die Grippe zusätzlich impfen lassen. Die Empfehlung gilt insbesondere für ältere Personen und solche mit Risikofaktoren. Grundsätzlich ist es aber für alle, die ihr Risiko für eine Grippeerkrankung aus privaten und/oder beruflichen Gründen vermindern möchten möglich, sich impfen zu lassen. Einen Termin können Sie auf unserer PharmOnline-Website buchen.
Behandlung
Wenn es Sie trotz aller Vorsichtsmassnahmen erwischt, ist eine wirksame Behandlung gefragt. Einige Tipps zur Linderung der Symptome sind:
- Ruhe und Entspannung: Geben Sie Ihrem Körper die nötige Ruhe und Zeit, sich zu erholen.
- Viel trinken: Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit, um die Schleimhäute feucht zu halten und den Schleim zu lösen. Heisser Tee ist besonders wirksam.
- Inhalationen: Befeuchten Sie Ihre Schleimhäute mit Inhalationen aus ätherischen Ölen oder Kochsalzlösungen. Dadurch werden die Symptome gelindert und die Barrierewirkung regeneriert.
- Medikamente: Durch Medikamente kann der Genesungsprozess deutlich beschleunigt werden. Die verschiedenen Produkte wirken zum Beispiel entzündungshemmend, fiebersenkend, schmerzstillend oder abschwellend. Lassen Sie sich in der PharmOnline-Apotheke beraten, was Ihnen am besten hilft.
Falls die Symptome ungewöhnlich stark sind und sich auch nach einer Woche nicht bessern oder sogar verschlimmern, ist es ratsam, vertiefte Abklärungen zu treffen.
Bei Fragen zum Thema Erkältungskrankheiten berät Sie Ihre PharmOnline-Apotheke kompetent und unkompliziert.
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