Tout ce qui concerne l'alimentation des bébés: du nourrisson au jeune enfant
Tout ce qui concerne l'alimentation des bébés : du nourrisson au jeune enfant
L'alimentation joue un rôle crucial dans le bon développement de votre enfant. Des premières préparations pour nourrissons à l'alimentation équilibrée des jeunes enfants, vous trouverez ici de précieux conseils et recommandations pour vous assurer que votre enfant reçoit les nutriments dont il a besoin.
L'alimentation optimale au cours des premiers mois de vie
Au cours des premiers mois de sa vie, l'allaitement est la forme d'alimentation la plus naturelle et la meilleure pour votre bébé. Le lait maternel contient tous les nutriments nécessaires à la bonne croissance de votre bébé et renforce son système immunitaire. La composition unique du lait maternel, riche en anticorps, en enzymes et en nutriments, offre une protection optimale contre les infections et les maladies. Les vitamines qu'il contient ainsi que sa teneur optimale en protéines et en graisses assurent une couverture parfaite des besoins énergétiques de votre nourrisson.
Si l'allaitement n'est pas possible, il existe des préparations spéciales pour nourrissons dont la composition s'inspire du lait maternel et qui fournissent également des nutriments essentiels pour soutenir le bon développement de votre bébé. Les produits portant la mention « Pre » et « 1 » conviennent ici. La seule différence entre ces deux types de produits réside dans la proportion de lactose, qui est un peu plus faible dans le « 1 » et est remplacé par de l'amidon. En cas de troubles tels que des troubles digestifs ou des régurgitations plus fréquents, il est judicieux d'utiliser un aliment spécial. Votre pharmacie PharmOnline vous conseillera volontiers à ce sujet.
Après la période d'allaitement
Après quatre à six mois, le passage à l'alimentation complémentaire commence. Celle-ci doit se faire progressivement afin de ne pas surcharger le système digestif sensible de votre bébé. Les bouillies de légumes, de fruits et de céréales conviennent. Après deux mois supplémentaires, la diversité de l'alimentation peut encore être augmentée. Vous pouvez maintenant inclure de la viande, du poisson et des produits laitiers dans son menu.
Vous devez veiller lors de la préparation d'aliments complémentaires à :
- Évitez les aliments très épicés et sucrés.
- La consistance des aliments. Surtout au début, elle ne doit pas être trop grossière.
L'alimentation des jeunes enfants à partir de la première année
Après sa première année de vie, votre enfant peut, dans la mesure du possible, manger à la table familiale. Il est important que votre enfant reçoive une alimentation équilibrée qui couvre tous les nutriments essentiels. En font partie :
- Les légumes et les fruits: Ils contiennent de nombreuses vitamines importantes. La recommandation est de cinq portions par jour, tant pour les enfants que pour les adultes.
- Les produits céréaliers: Les produits à base de céréales complètes sont particulièrement riches en fibres.
- Les produits laitiers: Ils fournissent du calcium et de la vitamine D.
- Les viandes, poissons et œufs: ce sont de bonnes sources de protéines et ils fournissent de nombreux nutriments essentiels.
Combien de repas par jour un jeune enfant doit-il prendre ?
En règle générale, un jeune enfant doit prendre cinq repas par jour. Ceux-ci comprennent trois repas principaux (petit-déjeuner, déjeuner et dîner) et deux collations (le matin et l'après-midi).
Une alimentation végétarienne ou végétalienne est-elle appropriée pour les enfants ?
Donner à votre enfant une alimentation végétarienne ou même végétalienne est délicat. Comme les enfants ont des besoins nutritionnels plus élevés par kilogramme de poids corporel, des carences peuvent apparaître plus rapidement que chez les adultes. Il est donc important de demander conseil à un spécialiste en pharmacie si vous souhaitez que votre enfant adopte une alimentation végétarienne ou végétalienne.
L'apport en vitamine B12, en particulier, est impossible avec une alimentation végétalienne, car celle-ci n'est pratiquement présente que dans les aliments d'origine animale. Il est donc indispensable de couvrir ce besoin par des suppléments.
Votre pharmacie PharmOnline se tient à votre disposition pour vous fournir de plus amples informations sur les aliments pour bébés et vous conseiller individuellement.
Bild: adobe stock
