Maladies liées au rhume
La saison froide est de retour et avec elle, le risque d'attraper un rhume augmente. Les refroidissements font partie des maladies infectieuses les plus fréquentes et peuvent rapidement nous faire perdre pied. Mais qu'entend-on concrètement par « rhume » ? Que peut-on faire pour se protéger et comment doit-on le traiter ?
Un rhume, également connu sous le nom d'infection grippale, est une maladie des voies respiratoires généralement déclenchée par des virus. Les virus sont transmis par gouttelettes ou par contact. Ils s'attaquent aux muqueuses des voies respiratoires supérieures, c'est-à-dire à la muqueuse nasale et à la gorge. Plus de 200 virus différents peuvent provoquer un rhume, les rhinovirus étant le plus souvent responsables. Contrairement à la véritable grippe (influenza), qui est provoquée par le virus de l'influenza, le rhume est généralement moins grave.
Symptômes typiques du rhume
- Rhume
- Toux (toux sèche et toux avec expectoration)
- Maux de gorge
- Fatigue, manque d'énergie
- Fièvre légère
Les symptômes d'un rhume se développent généralement lentement sur un ou deux jours et disparaissent au bout d'une semaine environ. Dans certains cas, ils peuvent toutefois durer jusqu'à deux semaines.
Prévention - Comment se protéger
Mieux vaut prévenir que guérir - c'est particulièrement vrai en cas de rhume. Voici quelques conseils de prévention du rhume qui vous permettront de renforcer votre système immunitaire et de réduire le risque de contagion:
- Hygiène: Lavez-vous régulièrement et soigneusement les mains, en particulier après tout contact avec des surfaces potentiellement infectées.
- Gardez vos distances: Évitez tout contact étroit avec des personnes enrhumées et gardez vos distances dans les transports en commun ou autres lieux de rassemblement.
- Alimentation saine: Une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes, fournit à votre corps les vitamines et les minéraux nécessaires pour soutenir le système immunitaire.
- Suppléments: Pour couvrir l'ensemble des besoins en vitamines et en minéraux, il est judicieux de recourir à des suppléments. Vous trouverez dans votre pharmacie PharmOnline des conseils adaptés et un grand choix.
- Dormir suffisamment: Un bon sommeil aide votre corps à se régénérer et à renforcer son système immunitaire.
- De l'air frais et de l'exercice: Une activité physique régulière en plein air, par exemple une promenade, renforce vos défenses immunitaires et vous maintient en forme.
La prévention de la grippe ne diffère guère de celle du rhume. Il est toutefois possible de se faire vacciner contre la grippe. Cette recommandation s'applique en particulier aux personnes âgées et à celles qui présentent des facteurs de risque. Mais en principe, tous ceux qui souhaitent réduire leur risque de contracter la grippe pour des raisons privées et/ou professionnelles peuvent se faire vacciner. N’hésitez pas à réserver un rendez-vous sur notre site PharmOnline.
Traitement
Si, malgré toutes les précautions prises, vous êtes atteint, un traitement efficace s'impose. Voici quelques conseils pour soulager les symptômes:
- Repos et détente: Donnez à votre corps le repos et le temps nécessaires pour se rétablir.
- Boire beaucoup: Buvez suffisamment de liquide pour garder les muqueuses humides et dissoudre le mucus. Le thé chaud est particulièrement efficace.
- Faites des inhalations: Humidifiez vos muqueuses avec des inhalations d'huiles essentielles ou de solutions salines. Cela permet de soulager les symptômes et de régénérer l'effet de barrière.
- Les médicaments: Les médicaments permettent d'accélérer considérablement le processus de guérison. Les différents produits ont par exemple un effet anti-inflammatoire, antipyrétique, analgésique ou décongestionnant. Demandez conseil à la pharmacie PharmOnline pour savoir ce qui vous aidera le mieux.
Si les symptômes sont inhabituellement forts et ne s'améliorent pas au bout d'une semaine, voire s'aggravent, il est conseillé de procéder à des examens approfondis.
Si vous avez des questions sur le thème des refroidissements, votre pharmacie PharmOnline vous conseille de manière compétente et simple.
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